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老行家面膜 “電腦脖”的成因 造成“電腦脖”的主要原因有三點:一是長時間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中於:老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要症狀表現為:脖子麻、手麻,長時間還可能導致動作不協調等後果。 女 人體有七塊頸椎骨,它上承頭顱下接軀幹,神經血管交錯密集,可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱,電腦操作者需要長時間低頭伏案,頸椎長時間處於緊張狀態,易慢性勞損、變形,產生骨質增生(又叫骨刺)、造成椎間盤突出,這種頸椎病變就是“電腦脖”。 “電腦脖”如果任其發展,病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。壓迫血管,人會感到頭痛、頭暈,嚴重的會引發腦中風。壓迫神經,人會感到手臂酸脹、無力,時間長了,造成神經萎縮,失去知覺。所以,防治“電腦脖”越早越好。 如何預防“電腦脖” 對於現在多數年輕人出現的“電腦脖”現象,中醫給出了一些小建議:長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板,避免長時間低頭,睡覺時打破常規,將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。 提神 醒 腦女白領如何預防電腦脖 正確的姿勢對於長時間使用電腦的人預防“電腦脖”十分重要,可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損,有助於預防和減輕頸痛等症狀。可以試試下面幾種方法防止患上“電腦脖”。 調節辦公室桌椅的高度:電腦桌椅可以調整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置,並與顯示屏保持恰當的距離。如果桌椅高度不可調整,可以試著用電腦支架來調整電腦的角度和高度。 鍵盤和鼠標應在合適的位置:用電腦時,鍵盤和鼠標放在身體正前方,並靠近身體。操作鍵盤或鼠標時,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。 注意工作姿勢:操作電腦時坐姿保持3個90度:上半身應保持頸部豎直,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標;下半身腰部可靠在 椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著地面或放在一小板凳上,不要交叉雙腿,以免影響血液循環。 分享到 雞精禮盒 2017年02月03日 22:09 ![]() |
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腫瘤 營養 品
![]() 銀杏色的初戀 1、白天請多補充水分 白天可以多引用白開水,這無論對老中青年都有好處,老年人尤甚。 2、限製油脂攝取量 老年人盡量避免從豬牛肉等動物內類中獲得油脂,以及油炸食品,應主要從植物油中攝取為主。 3、少吃辛辣食物 工作 壓力 大 老年人吃多了這類食物容易導致體內水分、電解質不平衡,出現口乾舌燥、火氣大等症狀,因此少吃為宜。 4、少加鹽、味精、醬油,善用其他調味方法 這類調料對老人飲食過多容易導致高血壓等疾病,我們可以提供如香菜、香菇等等味道濃烈些的蔬菜來搭配其他飲食。 5、以豆製品取代部分動物蛋白 老年人飲食必須限制肉類的攝取量,蛋白質來源要多樣化,除了一定的動物蛋白質,還要增加諸如花生、核桃、杏仁等各種堅果中的優質蛋白質。 b群品牌 6、每天一定的水果 水果的作用不要忽視,適合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、獼猴桃等等,也可以用榨汁機來打成果汁,注意每天適量。 7、補充維生素B 老年人易缺維生素B,這樣易造成白內障、心血管腎髒病、腦部功能退化等,所以需要補充從糙米、胚芽等和白米煮成稀飯,也可以與其他吃食搭配。 8、少吃多餐 老人由於咀嚼的速度較慢,一頓飯吃不了多少東西,而且需要的時間也較長,但是老年人又必須補充足夠的營養,這時候就需要把一日三餐分為一日五到六餐,間隙可以給老人備點點心,比如低脂牛奶燕麥片、泡餅、豆花等等。 ![]() (五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收CP值超高,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收使用心得,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收分享文,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收嚴選,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收大推,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收那裡買,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收最便宜, (五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收心得分享,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收熱銷,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收真心推薦,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收破盤,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收網購,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收網路人氣商品,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收評價, (五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收試用文,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收部落客大推,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收部落客推薦,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收開箱文,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收優缺點比較,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收評估,(五入組)用擦的、用抹的葡萄糖胺-摩保利moblex、BIO-Revie滲透技術,快速吸收有效 ![]() |
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![]() 1、乾燥、缺水 有些人相當幸運,天生是個白肉底,但可惜的是就是不夠透亮,多半是因為肌膚乾燥、缺水、粗糙,以及伴隨初期老化造成的。只要肌膚的透明度不夠,就無法 呈現完美的亮白美肌,這除了跟乾燥、膚紋紊亂、角質層重疊化有關外,更跟角質層本身的透明度息息相關。在健康的狀態下,角質層會呈現出透明度並能讓光透 視,肌膚看起來就會白皙許多;反之,角質層若代謝不正常,就會造成其中的角質蛋白堆積過於緊密,肌膚摸起來就會粗粗的。 三大原因讓“黑妹”白不起來 對付乾燥美白對策: ●強調角質修護重建,避免促進角質代謝類成分(如水楊酸、果酸、A酸衍生物)。 ●可選擇滋潤性較高的劑型(乳液、乳霜類),或是富含水性保濕成分的精華液後,另外搭配滋潤型保濕品。 ●可搭配鎮靜舒緩成分,以防止乾燥時的發炎反應。 2、色素沉澱 基本上年輕時色素沉澱會慢慢消失,因為正常的情況,麥拉寧黑色素會從黑色素細胞轉移至角化細胞後,隨著角化的過程,讓黑色素從肌膚底層一直向外推移到 角質層,最後隨著老廢角質一起被剝除。但伴隨年紀與體質的不同,淡化的時間就會拉長,新陳代謝變差,自然色素就會越來越難消失。想嘗試醫療美容雷射療程的 人,也要術後照顧好脆弱肌膚,一旦結痂脫皮後,就要勤防曬,多密集美白,而且洗澡水溫不宜過高,以免延長紅腫期,否則會因為照顧不周,美白肌沒有,卻換來 色素不均的花花臉呢! 對付色素沉澱美白對策: ●強調促進深層修護類成分以促進沉積色素移除。 ●舒緩抗炎,防止色素沉積。 ●加強抗氧化保養。 3、毛孔粗大 毛孔問題,除了遺傳的塬因,油性肌膚容易因為油脂污垢阻塞毛孔,如此一來,毛孔就會益發明顯。此外,隨著年齡的增長,真皮層內的彈力纖維、膠塬蛋白隨 之鬆垮,也會促成了老化型毛孔的產生。另外,也不要忽視壓力造成的成人痘,一份韓國醫學中心的臨床研究發現,25歲以上的女性有超過46%的人,因為壓 力、疲累、生理週期、甚至是懷孕,出現內分泌失調的現象,容易進而好發於雙頰、下巴及唇週的“成人痘”的問題。沒有妥善治療又不當擠壓的情況下,毛孔粗大 的問題自然就會出現。 對付毛孔的美白對策: ●促進角質代謝,防止角質堆積撐大毛孔。 三大原因讓“黑妹”白不起來 ●可選用清爽水性劑型為主,減少油脂分泌及堆積。 ●兼具緊實保養效果,防止毛孔老化鬆弛。 ●具有立即填補修飾毛孔效果者更佳。 因雙星案遭起訴的台北市議員賴素如,交保後首度站上議會質詢台質詢市長郝龍斌。不過整場發言,賴素如所關心的只有YouBike議題,對敏感的雙子星案,絕口不提。 台北市議會今(25)日下午邀郝龍斌接受質詢,賴素如被分在第10組(今日脊椎 酸痛第2組),與秦儷舫、李彥秀和王鴻薇一同質詢,發言時間約為6分鐘。 賴素如提出YouBike設置問題,她認為自己服務的士林區與北投區,還有隔壁的內湖區建置率較低,希望市府能多加改善,郝龍斌也正面回應,強調這3區確實是市府未來的重點設置區。 郝龍斌強調,當初北市府就規劃每個行政區都要有10個租借站,因此未來每區的數量都會相同。 賴素如質詢結束後,快步離開議場,被問到重新站上發言台的感想,她只回應「謝謝大家!」。 至於郝龍斌方面,則和昨日說法雷同,賴素如現在仍保有議員身分,因此會按照慣例,也不會感到尷尬。 ![]() 舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)CP值超高,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)使用心得,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)分享文,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)嚴選,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)大推,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)那裡買,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)最便宜, 舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)心得分享,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)熱銷,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)真心推薦,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)破盤,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)網購,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)網路人氣商品,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)評價, 舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)試用文,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)部落客大推,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)部落客推薦,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)開箱文,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)優缺點比較,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)評估,舒摩 濕熱敷墊 濕熱電毯 (未滅菌) 20x20英吋(肩頸型)有效 ![]() |
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